Врач-профпатолог Грайворонской ЦРБ предложила рекомендации по организации комфортного рабочего места

Врач-профпатолог Грайворонской ЦРБ Светлана Давиденко предложила рекомендации по организации комфортного рабочего места. Работа проходит в рамках нацпроекта «Здравоохранение». Минздрав России приурочил событие ко Всемирному дню охраны труда, отмечаемого 28 апреля.

По словам врача, большую часть жизни человек проводит на работе. Трудовая деятельность сильно влияет на самочувствие, трудоспособность и моральное состояние. Нередко, в рамках рабочего процесса люди пропускают обязательные приёмы пищи, подвергаются стрессам, приобретают вредные привычки. Создание комфортных условий труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе улучшат психическое здоровье людей и повысят производительность труда.

В настоящее время создано множество бесплатных корпоративных программ по оздоровлению сотрудников. В них участвуют более 300 белгородских предприятий. Перед разработкой индивидуальной программы специалисты центра медпрофилактики проводят обследование сотрудников предприятия. Они измеряют уровень сахара в крови, артериальное давление, анализируют физическую активность, узнают о рационе питания. На основе результатов специалисты разрабатывают рекомендации.

В отношении общих факторов риска выявлены: низкая физическая активность, неправильное питание, вредные привычки и стресс. С целью предупреждения развития патологий сотрудники центра медпрофилактики рекомендуют ввести в режим дня предприятия динамические паузы или «физкультминутки». Ряд несложных упражнений окажут положительный эффект на сотрудников уже через несколько недель применения. Разминка разгонит застойные явления, снимет мышечные спазмы, предупредит нежелательные изменения осанки, снизит риск возникновения головной боли, развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза и варикоза.

«Многие люди в первое время неохотно следуют рекомендациям. Но уже после первых положительных результатов, осознают важность физнагрузки и начинают осознанно следовать рекомендациям», — сказала Светлана Давыденко.

Общие рекомендации по снижению риска развития хронических заболеваний включают несколько факторов. В их числе: отказ от курения, улучшение питания, увеличение физической активности, уменьшение уровня стресса, снижение потребления алкоголя. Некурящие и непьющие люди меньше подвержены развитию патологий и преждевременному старению. Особое внимание врач рекомендует уделить  организации правильного отдыха и сна. Прогулки на свежем воздухе улучшат работу сердечно-сосудистой системы, укрепят опорно-двигательный аппарат, улучшат настроение. Врач рекомендует также убрать жаренную и чрезмерно жирную пищу, отказаться от фастфуда и блюд, приготовленных во фритюре и советует употреблять больше овощей и фруктов.

Подписывайтесь на «Родной край 31» в «Одноклассниках» и ВКонтакте. Главные новости Грайворона и округа — в наших каналах Telegram и Viber.