Министерство здравоохранения РФ объявило о проведении Недели ответственного отношения к здоровью

О существовании основных принципов ответственного отношения к здоровью рассказала врач-профпатолог Грайворонской ЦРБ Светлана Давиденко. Соблюдение здорового образа жизни, а именно отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность стоят во главе угла приоритетов.

Каждый человек часто слышит правило: необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. И это верно. Только при правильном и строгом соблюдении режима дня вырабатывается чёткий и необходимый ритм функционирования организма, что создаёт оптимальные условия жизнедеятельности, способствует укреплению здоровья.

Немаловажным для здоровья является и рациональное питание. Необходимо употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Сократить или полностью отказаться от сигарет и алкоголя. Ввести в режим обязательные ежедневные прогулки пешком (не менее 6 км). Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Полноценный сон должен составлять не менее 7–8 часов в сутки. Мониторинг собственного здоровья, прохождение профилактических медосмотров и диспансеризация помогают выявить опасные недуги на ранних стадиях. Своевременное обращение к врачу и вовремя начатое лечение часто приводят к 100% излечению. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Особенно это актуально в отношении онкологических заболеваний, рост которых наблюдается в последнее время. Профилактический медосмотр проводится с 18 лет ежегодно. Диспансеризация — один раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет - ежегодно. Объём и характер комплексного обследования зависят от пола и возраста человека.

Третьим принципом ответственного отношения к здоровью является грамотное использование лекарственных средств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. В современном мире количество рекламы фармацевтических препаратов по телевидению зашкаливает. Порой довольно серьёзные лекарства преподносятся маркетологами как обыденные продукты, которые можно купить в магазине и сразу употребить в пищу. Но далеко не все они безопасны. Даже бездумный приём витаминов может привести к существенным проблемам со здоровьем. В итоге: люди либо просто купируют боль, не выясняя её первопричину, либо, потратив кучу денег на разрекламированные препараты и не достигнув результата, все равно обращаются к врачу.

В числе рекомендаций — не следует купировать боль, не выявив её причину. Узнавайте информацию о дозе лекарства, особенностях применения препарата, а также о возможных побочных его явлениях только у лечащего врача, систематически делайте ревизию в домашней аптечке и выбрасывайте просроченные лекарства. Берегите себя и внимательно относитесь к своему здоровью!

Подписывайтесь на «Родной край 31» в «Одноклассниках» и ВКонтакте. Главные новости Грайворона и округа — в наших каналах в Telegram и Viber.