Грайворонские медики подчеркнули важность занятий физической культуройНовость

Главный врач Грайворонской ЦРБ Андрей Попов обратил внимание жителей округа на важность активного образа жизни как единственного действенного способа встретить долголетие. По словам медика, только двигательная активность легко и естественно улучшает кровообращение, стимулирует работу внутренних органов, улучшает обменные процессы и умственную деятельность, включает лимфатическую систему, которая выводит отходы жизнедеятельности из тканей. Всё это имеет огромное значение для оздоровительного эффекта и регулирует все функции, которые невозможно отрегулировать лекарственными препаратами.

«Регулярные занятия спортом снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. Позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди прикрываются отсутствием привычки, нехваткой времени или сил. Только в руках человека вырваться из „пути в никуда“ и включить немного времени для ежедневных физических упражнений в свой плотный график», — подчеркнул врач.

Андрей Попов предлагает воспользоваться для эффективного достижения цели любыми популярными способами физической нагрузки. В их числе: скандинавская ходьба, лёгкий бег или ходьба пешком, зарядка, разминка и растяжки. Если на полноценную зарядку не хватает времени, необходимо сделать одно-два упражнения пока закипает чайник, растяжку, уже сидя, наклоны — во время пятиминутного перерыва.

«Главное — не забывать двигаться, использовать любую возможность и заставлять организм выбить для себя любимого ещё один — два дня, месяц или год активной полноценной и здоровой жизни», — добавил врач.

Подписывайтесь на «Родной край 31» в «Одноклассниках» и ВКонтакте. Главные новости Грайворона и округа — в наших каналах Telegram и Viber.