Специалисты Роспотребнадзора предупредили граждан об аномальной жаре

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека дала рекомендации по профилактическим мерам во время аномальной жары. Пресс-служба ведомства сообщила, в пик повышенной температуры необходимо снизить физические нагрузки до минимума, а большое количество жидкости будет профилактикой обезвоживания организма.

От высокой температуры как на улице, так и в помещении в первую очередь страдают пожилые и дети. Для того чтобы без последствий перенести жару, необходимо соблюсти простые, но эффективные советы.

В сутки нужно выпивать до 1,5 литров жидкости: чай, минеральную воду, морс, молочно-кислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов. Следует избегать употребления газированных напитков, жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

«В самое жаркое время дня желательно исключить приёмы пищи, перенеся их на утро и вечер. Еда должна быть менее калорийная, чем в обычную погоду. В жару особо строго следует соблюдать гигиенические требования при приготовлении и хранении пищи», — посоветовали специалисты.

Поездки в общественном транспорте рекомендуется также запланировать на утро или вечер. Необходимо обеспечить проветривание помещений, включить вентиляторы или кондиционеры. В течение дня по возможности принять прохладный душ.